30 Kasım 202330 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Lahana

29 Kasım 202329 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Hurma

28 Kasım 202328 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Brokoli

24 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Bezelye

23 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Ceviz

22 Kasım 202322 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Yüksek Tansiyon İçin Plank ve Duvar Squatı

21 Kasım 202321 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Kırmızı Lahana

20 Kasım 202320 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Nar

17 Kasım 202320 Kasım 2023 Tolga Ilhan

Keten Tohumu